Tystnaden är bekväm och lätt att välja. Tystnaden dränker oss inte i mörker. Ändå utgör den ett hot mot ungas psykiska hälsa och vi behöver all vår kraft för att tillintetgöra den. För det som kommer efteråt är inte enkelt. Sällan ljust. Ändå är det där hoppet finns.
Samtal om känslor kan vara svåra. Ändå är det där hoppet finns.
Allt fler unga behöver verktyg för att må bättre. Än viktigare, de behöver någon som lyssnar och förstår. I ljudliga uttryck för känslor finns hopp. Att få kontakt och lyssna på unga kan kännas svårt. Här är några tips på vägen:
- Skapa en trygg miljö och använd öppna frågor som börjar med Vad, Hur, Vem och Varför. Öppna frågor är svårare att besvara med ett kort ja eller nej.
- Lyssna aktivt och ge uppmärksamhet genom att lägga bort mobilen, nicka och reflektera för att visa förståelse.
- Framhäv att känna alla typer av känslor är normalt och en del av att vara människa. Diskutera vikten av att bryta stigman kring mental hälsa.
- Undvik att minimera eller avfärda eller kommentera allt för mycket.
- Dela personliga erfarenheter för att hjälpa den som berättar att känna sig förstådd.
- Följ upp samtal, även de allra kortaste eller jobbigaste, för att upprätthålla pågående dialog och stöd.
- Får du inget svar alls? Ge inte upp, fråga igen, sök kontakt.
